HOME練習のヒントギターを持たない練習のヒント > その1 指全体の柔軟性を高める練習
その1 指全体の柔軟性を高める練習

まず、グー・パーの繰り返しです。これを甘く見てはいけません。1秒間に1往復する速度から始めます。やわらかくなってきたら、動きを小さくして、1秒間に2往復します。指の動き(開き)を小さくすれば負荷を減らすことができます。動かす速度は、慣れるにつれて次第に早くしてください。連続してやる必要はありません。2往復ごとに間隔をおきながらやってください。写真は左手だけですが、右手もやりましょう。

目的:血行を良くして柔軟性を高めることと敏捷性の訓練です。ゆっくりやっても柔軟の効果があります。敏捷性を高めるには速度をある程度上げないと効果がありません。でも焦らずに、速度は少しずつ上げましょう。

P917003111
P917003211

yomimono yomimono