番外編としてふたつの練習を付け加えます。
その1 テーブル等に左手の甲を上にして軽く置き、1-2、1-3、1-4の順に握ります。右手のim、iaを弾く時と同じように考えてください。テーブルに触れるのは動かしている指だけです。1-4まで行ったら、連続して1-2にもどって繰り返します。ゆっくり始めて次第に速度を上げてください。急速に繰り返そうとすると、順番がわからなくなってしまう速度があります。その手前で繰り返してください。指を握る動きと、指でテーブルを叩く動きは異なりますが、どちらでもかまいません。あまり効果に差はないように思います。力を抜き、なるべく指の力が均等になるようにしてください。初めは指の「重さ」に差があって、ドテドテする感じかもしれませんが、慣れるにつれてムラがなくなり、動きが軽く感じられると思います。さて効果ですが、ギターを持ったとき、スラーに力が乗る感じがしませんか?
その2 次に1-4、1-3、1-2のパターンで同様にやります。
以上は右手でも効果があります。右手は小指まで含めることにより、トレモロや早いアルペジオの安定性向上が期待できます。これらは電車の中でも、昼休みでも、簡単にできます。でも夢中になってしまうと周りの人に「うるさい!」と言われるかもしれませんので、ご注意を。
効果はありそうだけど、面倒くさいな、全部やれないし、第一、忘れちゃうよ、というものぐさな?方のためにプログラムを作ってみました。片手で1分です。両手でも2分ですし、簡単に覚えられます。本当は自分自身に合った工夫をしていただきたいのですが、ひとつのサンプルとして練習前の柔軟用にやってみてください。
各々、8回1セットで2セットとします。8回で1拍おいても続けても、どちらでもかまいません。指は力を抜き、大きめの楽な動きをしてください。あまり小さな動きを意識すると、逆に手が固くなります。
ポイントは無理のない程度に、できるだけ急速にやることです。あくまで練習前の柔軟が目的ですから、困難なパターンは除外してください。すべて行ったとき、1分程度になるはずです。初めは2分かかってもかまいません。他の練習と同様、硬い手を無理に動かしてはいけません。もし指に疲れを感じたら、途中でもすぐに休んでください。
1 | グーパー | 2セット |
2 | 4-3-2-1のはじき出し | 2セット |
3 | 1-2-3-4のはじき出し | 2セット |
4 | 1-2-3-4の握りこみ | 2セット |
5 | 4-3-2-1の握りこみ | 2セット |
6 | 1-3-4の握りこみ | 2セット |
7 | 4-3-1の握りこみ | 2セット |
8 | 2-3-4の握りこみ | 2セット |
9 | 4-3-2の握りこみ | 2セット |
10 | 3-4の握りこみ | 2セット |
11 | 4-3の握りこみ | 2セット |
12 | 手を開いたまま、指を横方向に開閉(「その9」参照) | 2セット |
巻頭目次 | その9 横方向の柔軟 |